CLAVES PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE













Dios nos creo con la capacidad de ser saludables y prosperos en todas las areas de nuestra vida, nuestro cuerpo fue diseñado para eso, y ademas nos dio las herramientas para lograrlo.

A continuacion anexo seis puntos que son claves para vivir un estilo de vida saludable. - aclaracion no es una dieta - es un estilo de vida.


1.- COMER PARA VIVIR, Y BEBER PARA VIVIR.
( no vivas para comer y beber )

2.- TOMA SUPLEMENTOS Y VITAMINAS.

3.- PRACTICA LA HIGIENE (regularmente)

4.- EJERCITA TU CUERPO, MENTE Y ESPIRITU
( escuchar musica, leer la palabra de Dios, y hacer ejercicio fisico )

5.- EVITA LAS EMOCIONES DAñINAS
( coraje, miedo, tristeza, etc. etc. )

6.- VIVE UNA VIDA DE ORACION Y PROPOSITO.

AMADO, ORO PARA QUE TE VAYA BIEN EN TODOS TUS ASUNTOS Y GOCES DE BUENA SALUD, ASI COMO PROSPERAS ESPIRITUALMENTE.
3ra. Juan : 2.

Si pones en practica cada uno de estos puntos, te ayudaran a desatar el potencial, que ya esta en ti, para vivir el estilo de vida que Dios desea que vivamos .
Tal vez estas pensando, no, imposible, no se como hacerlo, no se como empezar., nunca lo lograre, y todas las excusas que te pasan por la mente, pero recuerda solo son eso excusas, si piensas que no puedes, entonces no podras, pero si tienes una actitud positiva , y dices si, voy a hacer lo que tenga que hacer para lograrlo, claro que podras.

Mi sugerencia es que empieces por el punto #6 , oracion, pidele a Dios que te muestre el camino a seguir, para ver lo que necesitas cambiar. El te dara las fuerzas para lograrlo, y sobre todo , se constante, persevera, disciplinate, forma nuevos habitos, que te ayudaran a tener exito, en todo lo que emprendas.

El que te sientas bien fisicamente, es muy importante para alcanzar el proposito de Dios en tu vida.
Recuerda que somos cuerpo, alma y espiritu, si uno de los tres no esta bien, los otros dos tampoco lo estaran. Ademas de que nuestro cuerpo es el Templo del Espiritu Santo debemos cuidarlo lo mejor posible. Somos responsables de esto y al final los beneficiados somos nosotros mismos.

Bendiciones !


------ TIPS QUE FUNCIONAN ------------

" CONTROLA TU APETITO, ANTES QUE EL TE CONTROLE A TI "
Es muy sencillo, Si quieres controlar tu peso, debes controlar tu apetito.

1.- Desayuna .- Tendras mas energia, a lo largo del dia y menos hambre durante el dia si empiezas con una comida en las mañanas.

2.- Planea, Planea .- Haz un plan de comidas para tu dia, que incluya una alimentacion balanceada, ademas de (snacks) saludables, que te ayudaran a mantener en control el hambre, escoge algunas con proteinas, por ejem. ( barras de proteina, crema de cacahuate, fruta, o nueces )

3.- Come despacio .- si empiezas tu comida con una ensalada, te ayudara a tener la sensacion de que haz comido bastante, ademas de que consumes verduras.

4.- Se creativa .- incluye alimentos que te gustan, pero preparalos de una manera diferente ( no frito, no aceite, no harinas. ) usa pan integral.

5.- Ganale a tu apetito ! .- Come antes, de que , te de hambre, establece un horario de comidas y snack, de esta manera comeras lo que tienes que comer, y no lo primero que te encuentres o lo que se te antoje.

RECETA PARA PREPARAR : SAZONADOR

Puedes usarlo con cualquier tipo de carne:
Res, Puerco, Pollo o Pescado.

Mezcla en un tazon :
Sal de ajo,
Cebolla molida
paprika
perejil seco
pimienta molida y oregano.
guardalo en un frasco pequeño .
para usarlo como marinada, agrega un poco de aceite de oliva. (usalo para asar o poner a la parrilla cualquier tipo de carne. ) te quedara delicioso.!

SALSA CHIMICHURRI :

Es una salsa argentina que se usa para poner sobre la carne o pollo una vez que ya esta asada,
queda muy sabrosa y le cambiara el sabor a tu comida. Algo diferente y natural.

perejil fresco, picado
oregano,
paprika en polvo,
vinagre
sal y pimienta al gusto
ajo fresco, picado
y aceite de oliva.
Licua todo , y listo.

Buen provecho!


Bendiciones !
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